Step0: Mindset
- 核心：定下Session的基调，到底是偏执/刻苦/冷静还是愤怒/失控，一切都由自己控制
- 自我定位：先思考一遍我们的poker生涯，从哪到哪，明确我们的final goal，year goal乃至monthly goal和理想状态；然后想一下我们在poker river的哪一段位置
- 差距认知：理解我们离目标的差距，离理想状态的差距
- Recall：回到session，要以什么状态和心理去面对
Step1: Preparation
- 核心：找到Range tracker的感觉(一步步筛选范围做出正确策略)，感受正确思考流程
- 热身
- drill：用来做river决策练习，模拟短时间的river决策思考，特别是窄范围的思考流程
- 复盘：从复盘开始，先认真复盘一手牌或者看笔记跟着思考几手牌进入状态；再找几手牌复盘river的决策流程；最后看一遍tilt的总结和手牌
- 温习流程
- Defend的决策流程 -
- Need EQ & MDF & Range & board texture & opponents
- Felt建议的theory based估计对手的value/bluff然后细致计算组合数，based on blocker/natural bluff的决策
- Thin Value - EQ after called > 50%(or pot share, if pot share then 0ev not better than check)
- Range track - runout & preflop & grid thinking & filter & Lines
- Freq control - bluff freq & X hands freq control
- 强制心态 - 强迫自己思考对手的combos，而不是简单的“要不要Bet/Call”，一定要细致到哪几个组合，大致几个组合
- 目标：制定Session目标，不只是技术上的focus，还有mental的目标，记录几个想攻克的重点
- 做预案：标记出自己容易tilt的场景或者不熟悉的spots，遇到的时候必须提醒自己更加谨慎
Step2: Into State
- 核心：适应强度，沉浸思考
- 单桌：只开一桌慢慢打，有能力做好一桌决策再陆续开到三桌
- Preflop：打开preflop range进行几分钟的记忆，保证待会grinding不需要分散注意力打开
Step3：Grinding
- 核心：稳定
- 注意力：精力分散的时候就找一桌集中思考，把filter之类的全部想清楚，对手的组合数等都带入
- 桌况：看自己能力选择3-4桌，目前我们3桌应该够了，不要四桌
- 放松：需要在艰难决策中间穿插10s-30s的大脑放空和10s-30s的快速热身，可以思考刚才的range filter，最后用5s忘记刚才的手牌
- 情绪：关注自己的tilt情绪等，一有相关的情绪/任何不舒服的感觉就马上记录下来
Step4：After Session
- 核心：稳定提升
- 检查：记录下session感受并检查是否完成Step1定的目标
- 休息：如果想进行下一个session，自己先评估一下确定需要的休息时间