总结
拒绝自我怀疑
- 我目前的策略一定是对的，要是输了只是信息收集的问题或者正好downswing
- 坚持10w手才能有机会证明自己是错的
接受输赢
- 我们做的不是deal手牌，而是根据手牌作出response，所以不要有太多掌控感，该输就是输，该赢就是赢
- 我们能做到的就是在赢的时候多赢一些，输的时候少输一些，这才是我们的长期目标
找回初心
- 还记得我们最初的目标吗 - 登峰造极，突破极限
- 在思考流程 & 思考速度 & 范围思考的方向上做流程优化/算力锻炼，侧重细节磨练而不是阶段性成果
- 可以考虑改变量化指标，每天计算的快一些就是很显著的进步了
- 重点不是输赢，而是做出最优决策 - 还记得我们以前思考的+ev吗？只要我们愿意深入每个spot，每个spot都能挖掘出ev来，任何的ev挖掘都会在未来回馈
2026.9.15
第一次出现下风到头脑发热，感觉额头痒痒的，可能前额叶受到刺激了
- 发生了什么？ - 我们和Agg reg做激进对抗，river做了huge bluff，而对手用很边缘的组合去defend来剥削我们
- 在此之前对手用LP into bluff来攻击我们的HeroC，所以情绪累积让心态进一步发生变化
- 这段时间和rec对抗也一直游戏3OA没击中/low board，让情绪一直处于一个稍微低落的状态
为什么会有tilt的感受？
- 情绪积累到达阈值左右的区间 - 特别是和preflop agg player的大波动游戏让我们更难以控制好情绪
处理
- 今天处理非常理想 - 少开2桌，只用6桌慢慢游戏到session结束；同时观察自己的情绪和想法，出乎意料地平静，可能是确实没有BR压力让我们处理手牌如鱼得水
- 牢记处理手牌的准则，而不是情绪上来就overplay，知道范围里有什么组合能defend，是否可能因为overC被剥削等思考的很好
- 即使是这么下风的一天，各种bluff被抓，heroC撞到钢板，跑马run的不好，但我们最后输的也不多，足以说明我们的水平
2026.9.7
每次下风都是给自己一个机会重新观察自己
- 多去归因，少去用一句“状态不好”来掩盖真正问题
为什么今天会有tilt的感受？
- 睡眠不足 - 下午补觉不足
- 打牌间歇不足 - 连着2h高强度思考确实到后面很难集中注意力，容易被各种杂乱信息影响
- 余额幻觉 - 猜测自己的余额很低，于是开始激进行动
下次要怎么克服？
- 睡眠不好优先少桌自考，不急着开10桌grinding，不强求leader board - 3BP处理好一些就是20BB的ev，算下来就是5刀，比起来追求LB是一点意义没有
- 每半小时离桌休息1-2min计时，想什么都可以，最重要的是放空大脑清空遗留信息
- 心理暗示 - 余额低即使激进也没用
2026.7
不要太过自责，我们实际能改变的不多
比起“认为自己做的更好”的自责，我们更不愿意相信“自己尽全力但还是没能做到”；
- 但poker本身就是如此，太复杂有太多你掌握不了的内容，也有太多你无法理解的情况